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1日1分!ゆる関節ストレッチ(2018年12月22日発売)
2018-12-22
1日1分!ゆる関節ストレッチ(2018年12月22日発売) 《書籍の内容》 体の痛み・不調の原因「ガチガチ関節」をほぐし、悩みを撃退する「ゆる関節ストレッチ」を伝授! 1日1分で元気な体が手に入る!あなたの体の不調・痛みの原因は、「ガチガチ関節」かもしれません! 【関節が「ゆるゆる」になると、痛み・不調は改善する】 背骨、股関節、胸椎、肩、首などの関節は、加齢とともに だんだん硬くなっていきます。 関節が硬くなると、 筋肉も硬くなり、 本来のように動かせなくなるため、 姿勢が歪みます。 歪んだ悪い姿勢のまま体を動かすと、体の別の部位に余計な負担がかかります。 これが、腰痛、膝痛、股関節痛、 肩こりなどの痛みを引き起こします。 体の内側も歪んだ状態になってしまうので、便秘、血流の低下、むくみや冷え、肥満、疲れやすさなどの不調の原因にもなります。 また、日常生活で悪い姿勢を続けていると、たとえ年齢が若くても関節が固まり、老化が進んでしまうのです。 【ゆる関節ストレッチで元気な体を取り戻す】 「ゆる関節ストレッチ」は、 ガチガチに固まった関節をほぐして、ゆるゆるにすることで、やわらかい体、正しい姿勢を取り戻し、 体の痛みや不調を改善してしまう、すごいストレッチです。 所要時間は1日たった1分。 とても簡単で誰でもすぐにできるので、20代から90代まで、幅広い方々が取り組み、次々に効果を実感しています。 加齢とともに膝痛などが悪化して 歩けなくなりかけたけれど、 このストレッチにより元気な体を取り戻し、今ではアクティブな毎日を 楽しんでいるという方もいます。 「ゆる関節ストレッチ」の基本は、 四つんばいの「はいはいポーズ」。 安全で体への負担も少ないので、 誰でも、いくつになっても取り組めます。 体が元気になると、気持ちも明るく、どんどん前向きになっていきます。 体の痛みや不調に悩んでいる方は、ぜひ、本書を読んで実践してみてください。 元気な心と体を手に入れ、人生をさらに充実したものに変えてみませんか。